ademspel: bellen blazen

Een goede ademhaling is helpt enorm om ontspannen en energiek door het leven te gaan. Veel onrustige kinderen (en grote mensen) hebben een hoge en oppervlakkige ademhaling. Door diep in je buik te ademen kan je in contact met je eigen gevoel komen, waardoor je makkelijker kan ontspannen. Wie de buikademhaling goed beheerst kan met een paar keer goed diep ademhalen bij vermoeidheid of in stresssituaties al verlichting krijgen. Ik hoor van sommige kinderen dat ze het bijvoorbeeld gebruiken als ze ruzie hebben met een vriendje of vriendinnetje.

Je gaat lekker nepbellen blazen. Heel veel zeepbellen. Adem in door je neus, tuit je lippen en blaas krachtig en snel uit. Fffff... Blaas een hele grote zeepbel. Adem in door je neus, tuit je lippen en blaas langzaam en zacht uit. Waar voel je in je lichaam dat je blaast? Hoe groot wordt jouw bel? En is het een stevige bel? Heeft hij ook een kleur? En welke kleur dan?

Meer informatie en ideetjes over ademspel vind je hier(klik).