 |
| foto: National Geographic |
Hoe koud het buiten ook is, jij kunt jezelf van binnen helemaal warm maken als je dat wilt! Ga eens rustig zitten of liggen. Haal diep adem. In. En uit. Als er gedachten opkomen, laat ze dan voorbijvliegen. Je kunt zelfs ‘nu even
niet’ fluisteren. Ga nu
met je aandacht naar de plek waar je hart zit. Stel je voor dat deze plek van
warmte gloeit. Het is een kaarsje in jou! Jouw warme gloed. Het kaarsje wordt groter en groter. Voel hoe deze warmte steeds aangenamer wordt en hoe die zich
naar alle kanten verspreidt. Het kaarsje brandt door je hele lijf, je armen, benen, handen,
vingers, tenen. Ook je hoofd, je rug en je buik. Je hele lijf is gevuld met jouw warme gloed.
Jij bent een kaarsje geworden! Voel je het? Kun je jouw warme gloed nu ook buiten je lijf laten stralen? Zo kan iedereen in dezelfde ruimte als jij ervan meegenieten. Wat vind je ervan om in gedachte een beetje warmte te sturen naar iemand die er niet bij is. Zou wat extra warmte iemand kunnen helpen denk je?
